20 جم بروتين أم 20%؟ كيف نفهم الرقم على العبوة؟
الجرام والنسبة المئوية لا يقيسان الشيء نفسه. خطوات لتحديد معنى رقم البروتين وأساسه قبل مقارنة عبوتين أو حساب الكمية المأكولة.
اقرأ المزيدHealthy side
المقالات
اقرأ أحدث مقالاتنا.
سعر العبوة أم سعر 100 جم؟ حساب بسيط للتسوق بميزانية واضحة
قارني سعر السناك على أساس وزن واحد، واحسبي تكلفة الحصة والكمية التي تحتاجينها، مع مثال افتراضي لا يمثل أسعار المنتجات الحالية.
اقرأ المزيد
خالي اللاكتوز ليس خالي الحليب: ماذا نراجع على عبوة السناك؟
دليل لتمييز عدم تحمل اللاكتوز عن حساسية الحليب عند قراءة عبوات السناك، ومراجعة المكونات وبيان الحساسية قبل اختيار بديل.
اقرأ المزيد
خالي من القمح أم خالي من الجلوتين؟ عبارتان تحتاجان قراءة مختلفة
لماذا لا نبادل بين عبارتي خالي القمح وخالي الجلوتين؟ دليل عملي لقراءة المكونات وبيان الحساسية حسب التشخيص وخطة الرعاية.
اقرأ المزيد
لكل 100 جم أم لكل حصة؟ طريقة عادلة لمقارنة السناك
تعلمي توحيد أساس المقارنة بين عبوتين، ثم حساب كمية السناك الفعلية باستخدام مثال افتراضي، بدل مقارنة رقمين لحصتين مختلفتين.
اقرأ المزيد
حفظ اللانش بوكس: خطة بسيطة للأكل الذي يحتاج تبريدًا
خطوات لتجهيز لانش بوكس للأطعمة سريعة التلف: التبريد قبل التعبئة، حقيبة مناسبة، ومصدران للبرودة، مع مراجعة ظروف اليوم الدراسي.
اقرأ المزيد
سناك المدرسة لطفل السكري: كيف نقرأ الحصة والكربوهيدرات؟
دليل عملي لقراءة حجم الحصة وإجمالي الكربوهيدرات وحساب الكمية الفعلية عند تجهيز سناك المدرسة لطفل السكري وفق خطته الفردية.
اقرأ المزيد
التلوث التبادلي: كيف يصل الجلوتين أو مسبب الحساسية إلى طعامك دون أن تراه؟
قد تكون مكونات الطعام خالية من الجلوتين أو مسبب الحساسية، لكنه يصبح غير آمن بسبب الأدوات أو الأسطح المشتركة. تعرّف على التلوث التبادلي وطرق الوقاية منه.
اقرأ المزيد
هل القمح الكامل مناسب لمرضى حساسية القمح؟ الحقيقة قبل اختيار المنتج
القمح الكامل غني بالألياف، لكنه يظل قمحًا. تعرّف على مدى ملاءمته لحساسية القمح، والفرق بينها وبين السيلياك وحساسية الجلوتين، وكيفية قراءة العبوة بأمان.
اقرأ المزيد