فوائد القمح الكامل: اختيار ذكي لنظام غذائي متوازن
عرّف على فوائد القمح الكامل، والفرق بينه وبين الدقيق الأبيض، ودوره في دعم الهضم والشبع، وهل يناسب مرضى السكري وحساسية الجلوتين.
اقرأ المزيدHealthy side
المقالات
اقرأ أحدث مقالاتنا.
إزاي تختاري سناك لطفلك مريض السكري
دليل عملي يساعد ولي الأمر على اختيار سناك لطفل مريض السكري من خلال خطة الطفل وحجم الحصة وإجمالي الكربوهيدرات والمكونات.
اقرأ المزيد
كيف تقرئين بيانات السناك لطفلك مريض السكري؟
دليل عملي يساعد ولي الأمر على قراءة حجم الحصة وإجمالي الكربوهيدرات والسكريات والمكونات قبل اختيار سناك لطفل مريض السكري.
اقرأ المزيد
كيف يختار طفلك سناكًا خاليًا من الجلوتين بأمان؟
خطوات عملية لاختيار سناك المدرسة: قراءة بيان خلو الجلوتين والمكونات ومسببات الحساسية وتحذيرات التلامس قبل اختيار المنتج لطفلك.
اقرأ المزيد
حلاوه المولد صحيه بدون سكر
قارني أنواع حلاوة المولد من خلال المكونات والمحليات وحجم الحصة والكربوهيدرات، وراجعي بيانات كل عبوة قبل اختيار ما يناسب احتياجاتك.
اقرأ المزيد
الكربوهيدرات المعقدة: لماذا ليست عدو الدايت؟
تعرّفي على مصادر الكربوهيدرات المعقدة وأفكار إدخالها في وجباتك، مع مراعاة حجم الحصة وتركيب الوجبة وخطة طعامك بدل الحكم على مكون واحد.
اقرأ المزيد
أسرار النشويات الصحية: ليه الأرز يكسب المكرونة؟
دليل لمقارنة الأرز والمكرونة حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة التحضير، مع أفكار لاستخدام الرايس كيك وورق الأرز ضمن وجباتك.
اقرأ المزيد
Your Smart Guide from Dr. Healthy Side: How to Celebrate Your Birthday the Healthy Way—Without Deprivation!"
أفكار لتنظيم حلويات ومشروبات عيد الميلاد: اختيار الحصص ومقارنة المكونات والمحليات، والاستمتاع بالمناسبة وفق تفضيلاتك وخطتك الغذائية.
اقرأ المزيد
حساسية القمح: لما جسمك يرفض العيش والمكرونة.. إيه الحكاية؟
تعرّفي على موضوع حساسية القمح والفرق بينها وبين السيلياك، وأهمية التشخيص وقراءة المكونات ومسببات الحساسية قبل اختيار البدائل.
اقرأ المزيد